中等身材

fdggg sdfsdf fggg fdggg sddsf 

大象腿BYE-BYE
大象腿BYE-BYE 名模們的美腿一向是鎂光燈注目的焦點，所以她們也都各有一套保養雙腿的方式，除了勤做保養外，運動當然也是不可缺少。想要跟妳的大象腿說BYE-BYE，推薦給妳三套美腿運動，讓妳也能向素有美腿之名的林志玲、陳思璇和蕭薔看齊。
 
工作的需要常穿高跟鞋，所以在睡前會在床上做踩腳踏車的運動，一方面可以消除腿部的浮腫，另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下腳踏車，妳也能和志玲姊姊一樣有一雙美腿唷！
步驟一 平躺在床上，將雙腿抬起，屈膝大小腿約成90度，雙手自然垂放。
步驟二 將一腿踢出，踢出的腿腳背要打直下壓，這樣才能拉到小腿的肌肉。
步驟三 雙腳輪流重複step2的動作,記住要用大腿來帶動小腿的活動,這樣效果才會好。


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!